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六款食疗帮你吃走心火旺
2022-10-02

由于这个时代里生活节奏快,越来越多的人容易心火旺。心火旺常常让人寝食不安,烦热躁动,会造成生活质量低下,工作效率低。其实心火旺可以通过食疗来解决的,不信你就来看看。

心火旺的症状:

心烦急躁、面赤口渴、心中烦热,失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。眼睛红肿涩痛,或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡苦楚悲伤及舌尖糜烂的,而这些都是上火的症状。

心火分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

贪图方便的人大多都会去弄点药来吃降压去火,其实心火旺还可能通过饮食来调节的,而且很多食疗方法都有独特的成果。

饮食疗法

一、喝莲子汤去心火

表现症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

做法:

干燥莲子200公克、冰糖75公克、水1000㏄。将全部的莲子放入水中洗净后,再泡入冷水中约1小时至微软。将莲子冰糖放入锅中,煮约2小时即可。

二、喝绿豆粥去胃火

表现症状:分虚实两种,虚火表现为略微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

做法:

石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,而后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。

三、喝梨水去肝火

表示症状:头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

做法:

川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。

四、吃猪肝可去肺火

表现症状:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

做法:

猪肝1付,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。

五、吃猪腰去肾火

表现症状:头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

做法:

猪腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。

六、金银花甘草汤

材料:药材金银花30克、甘草10克、薄荷5克

做法:

药材加1500毫升水先煎沸,改小火煮5分钟,留汁去渣,可以当茶饮用。

七、莲子栀子冰糖饮

材料:莲子30g、栀子15g(布包)、加冰糖20g

做法:

加水熬25分钟,吃莲子,喝汤。

八、百合秋梨银耳羹

材料:梨、百合、银耳、枸杞、冰糖

做法:

梨去皮去核切块,百合剥开洗净,枸杞用清水冲洗干净。银耳用清水浸泡2小时,泡开后撕开剪去根。锅里放入银耳,加入足量清水,烧开后转小火慢炖半小时。加百合炖15分钟,加梨块继续炖15分钟。加入枸杞和冰糖,至冰糖融化即可。

TIPS:保证良好的生活习惯,培养好的乐观情绪,要明白,生气并不能解决问题。 要注意休息,调节工作、生活所带来的压力。调整一番自己的生活节奏,缓解一下压力,调理营养,适当增加一些锻炼,问题会慢慢好起来的。

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